VLIV MEDITACE MINDFULNESS NA EMOČNÍ REGULACI A SPÁNEK U STUDENTŮ PSYCHOLOGIE
| Autoři | |
|---|---|
| Rok publikování | 2025 |
| Citace | |
| Popis | Východiska: Cílem studie bylo prostřednictvím série opakovaných měření prozkoumat efekt realizace osmitýdenního programu mindfulness MFPFW na strategie emoční regulace, kvalitu spánku a všímavost u studentů psychologie. Metoda: Výzkumný soubor tvořilo 65 studentů (M = 16,9 %, F = 83,1 %). Využity byly spánkové deníky a dotazníkové nástroje Pittsburský index kvality spánku (PSQI), Dotazník emoční regulace (ERQ), Dotazník pěti aspektů všímavosti (FFMQ-15-CZ), administrované před započetím programu, v polovině, na konci a po šesti týdnech od ukončení. Výsledky: MFPFW má pozitivní vliv na kvalitu spánku, všímavost a kognitivní přehodnocení a negativní vliv na emoční supresi. Mezi prvním a druhým měření se objevily významné rozdíly ve všech sledovaných proměnných. Během posledních čtyř týdnů programu došlo k významným pozitivním změnám jen u všímavosti. Data, která byla sbírána s šestitýdenním odstupem od ukončení programu ukázala signifikantní změny pouze v emoční supresi. Závěr: MFPFW může představovat vhodný program pro běžnou populaci díky své dostupnosti a benefitům, jež přináší. |
| Související projekty: |